不少人觉得打呼噜就是睡得沉、睡得香，其实这是误区。鼾症(睡眠打鼾)，是睡眠时上气道变窄，气流冲击软组织震动产生鼾声。严重时会出现睡觉憋气、呼吸暂停，也就是阻塞性睡眠呼吸暂停。
气道狭窄、肥胖、扁桃体肥大、鼻中隔偏曲、舌根后坠、年龄增长，都是诱发打鼾的常见因素。
鼾症典型信号
✅睡觉鼾声大，时断时续，会突然没声音，之后猛地喘气;
✅白天总犯困，开会、坐车容易打瞌睡;
✅晨起口干头痛，睡够时间依旧疲惫;
✅记忆力下降、注意力差，夜间频繁起夜。
居家可以做的改善
尽量侧睡，减少舌根后坠;
控制体重，少饮酒，睡前不酗酒;
鼻炎鼻塞及时治疗，保持鼻腔通畅;
不要过度劳累熬夜，加重打鼾。
儿童打鼾更要格外留意，腺样体扁桃体肥大引发的打鼾，会影响孩子睡眠、面容发育与智力发育，家长切勿大意。
长期鼾症不重视，夜间反复缺氧，会加重高血压、心慌，还会提升心脑血管风险，夜间呼吸暂停也存在安全隐患。
普通打鼾和病理性鼾症普通人很难区分，不要当成小事。出现憋气、白天嗜睡，建议做睡眠监测，评估气道堵塞情况，找到打鼾根源。
重庆仁品医院耳鼻喉科开展专业睡眠监测，精准排查鼾症病因，针对扁桃体肥大、鼻腔问题、舌根后坠等
不同情况定制个性化方案。如果你长期打鼾、睡觉憋气、白天困倦乏力，不要忽视睡眠发出的预警信号，可到院就诊检查，远离鼾症困扰，安心睡个好觉。
